|
Heyokah
stressreductie is terug te voeren naar onder meer Body & Brain
gym, Faalangstreductietraining, Meditatie, Ontspanning, Sociale
vaardigheidstraining en Yoga.
In
12-15 lessen wordt gewerkt aan meer zelfvertrouwen maar ook
uitleg gegegen over hoe stress ontstaat, hoe actief te ontspannen
en hoe sociale vaardigheden te verbeteren. Aan de hand van rollenspellen,
ontspanningsoefeningen en gesprekken over stress en leren krijgen
de deelnemers langzamerhand inzicht in zichzelf en patronen.
Tevens
wordt onderzocht van welke specifieke soort(en) spanning men
last ondervindt; dit kan prestatieangst zijn, motorische angst,
sociale angst of er kan sprake zijn van een negatief zelfbeeld.
Thema's zijn bijvoorbeeld o.a; studietraining, concentratie,
weerbaarheid, samenwerking en balans.
|
